Como: Patins
O movimento dos patins é uma ótima forma de aumentar seu ritmo cardíaco, queimar calorias e melhorar sua agilidade.
Para fazer o movimento dos patins, comece por ficar de pé com os pés
separados na mesma distância de seus ombros. Dobre os joelhos e
incline-se para frente de modo que os ombros fiquem acima dos joelhos.
Incline sua cintura e certifique-se de manter uma boa postura, não se
debruce!
Pule para a direita,
ficando sobre o pé direito ao cruzar o pé esquerdo por detrás da perna
direita e balançar o braço esquerdo pelo corpo e o braço direito
levemente para cima. Imagine que você está andando de patins e assuma
aquele mesmo movimento.
Pule para a esquerda, trocando as penas e os braços para completar 1 repetição. Faça isto por 1 minuto.
Como: Patins
O movimento dos patins é uma ótima forma de aumentar seu ritmo cardíaco, queimar calorias e melhorar sua agilidade.
Para fazer o movimento dos patins, comece por ficar de pé com os pés
separados na mesma distância de seus ombros. Dobre os joelhos e
incline-se para frente de modo que os ombros fiquem acima dos joelhos.
Incline sua cintura e certifique-se de manter uma boa postura, não se
debruce!
Pule para a direita,
ficando sobre o pé direito ao cruzar o pé esquerdo por detrás da perna
direita e balançar o braço esquerdo pelo corpo e o braço direito
levemente para cima. Imagine que você está andando de patins e assuma
aquele mesmo movimento.
Pule para a esquerda, trocando as penas e os braços para completar 1 repetição. Faça isto por 1 minuto.
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