Lançamento de bola medicinal
Este é um movimento poderoso que envolve seu núcleo, abdômen e oblíquos.
Para iniciar, pegue uma bola medicinal e a segure acima de sua cabeça e incline-se para trás o máximo que conseguir. Lance a bola para sua frente e a agarre. Volte para a posição inicial e repita isso 20 vezes. Faça 2 ciclos.
Este é um movimento poderoso que envolve seu núcleo, abdômen e oblíquos.
Para iniciar, pegue uma bola medicinal e a segure acima de sua cabeça e incline-se para trás o máximo que conseguir. Lance a bola para sua frente e a agarre. Volte para a posição inicial e repita isso 20 vezes. Faça 2 ciclos.
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